Белок необходим организму для выполнения множества функций, поэтому специалисты рекомендуют употреблять его в достаточных дозах.

В шпинате содержатся антиоксиданты, железо, кальций, клетчатка, фолиевая кислота, клетчатка, витамины A, C и K. Но в целом взрослым нужно потреблять около трёх чашек овощей в день.

Постоянно высокий уровень кортизола, гормона стресса, может повысить риск развития высокого кровяного давления, проблем со сном, набора веса, ослабления иммунитета.

Чипсы можно заменить нутсами (это чипсы из нута — турецкого гороха), в них больше белка и вдвое меньше калорий, чем в пачке картофельных чипсов, рассказала «Газете.

О пользе заготовок и о методах их изготовления рассказали специалисты регионального управления Роспотребнадзора. Всем известно, что к главным способам заготовок относятся соление, мочение, квашение и маринование.

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша назвали в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» пять полезных свойств горького шоколада.

Даже у тех, кто тщательно следит за своим питанием, может начать набираться лишний вес. Причиной этого может стать недостаток сна, уверен врач-сомнолог.