Чтобы быстро засыпать и хорошо высыпаться без лекарств, надо следить за здоровьем кишечника и включить в рацион продукты, стимулирующие выработку мелатонина.
Раскрыта нормальная частота посещения туалета Частота дефекации у разных людей сильно отличается, поэтому норма у каждого своя, считает терапевт Зои Уильямс. Такое мнение она выразила в беседе с изданием […]